Le shiatsu, une pratique japonaise de soin par le toucher, et la théorie polyvagale, une théorie neurophysiologique développée par le Dr Stephen Porges, une compréhension profonde de l’équilibre corporel et émotionnel. Ces deux approches offrent des perspectives uniques sur l’interaction entre le corps et l’esprit pour maintenir l’homéostasie, un état d’équilibre dynamique interne.
Le Shiatsu ou l’Art du Toucher Bienveillant.
Le Shiatsu, littéralement « pression des doigts » en japonais, pratique relativement récente (aux alentours des années 1940) repose sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, des pratiques de soin ancestrales et des techniques plus modernes comme la chiropraxie. Il vise à rétablir l’équilibre énergétique du corps en appliquant des pressions précises sur des points spécifiques le long des méridiens. Cette pratique considère le corps comme un système intégré où les déséquilibres énergétiques peuvent entraîner des troubles physiques et émotionnels.
L’approche du shiatsu repose sur la notion de Ki, ou énergie vitale, qui circule à travers le corps. En libérant les blocages énergétiques et en rétablissant la circulation harmonieuse du Ki, le shiatsu favorise la détente, stimule l’autoguérison et renforce la vitalité.
Le shiatsu, en tant que pratique de contact humain, favorise également la relaxation et la réduction du stress en activant le système nerveux parasympathique, ce qui permet au corps de passer de l’état de stress à un état de relaxation profonde. Cette activation du système parasympathique favorise une meilleure régulation des fonctions corporelles, contribuant ainsi à l’homéostasie.
La théorie polyvagale, régulation émotionnelle et connexion sociale
La théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, explore le rôle du système nerveux autonome dans la régulation des émotions, des comportements sociaux et de la physiologie. Elle met en lumière le nerf vague, une composante essentielle du système nerveux parasympathique, et ses implications dans la réponse au stress et dans la recherche de sécurité sociale.
Selon la théorie polyvagale, le nerf vague est impliqué dans la modulation des réponses de l’organisme aux situations de danger, en favorisant des états de calme et de connexion sociale lorsque l’environnement est perçu comme sûr. En revanche, il active des réponses de lutte, de fuite ou de figement en cas de menace perçue.
La théorie souligne l’importance des interactions sociales et de la sécurité perçue dans la régulation des réponses physiologiques et émotionnelles. Les relations interpersonnelles sécurisantes favorisent l’activation du système parasympathique et la régulation émotionnelle, contribuant ainsi à maintenir l’homéostasie.
L’homéostasie ou l’équilibre dynamique de la Vie
L’homéostasie représente le processus par lequel les organismes maintiennent un équilibre interne malgré les fluctuations constantes de l’environnement externe. C’est un principe fondamental de la physiologie qui garantit le bon fonctionnement des systèmes biologiques.
L’homéostasie implique une régulation constante de divers paramètres tels que la température corporelle, le pH sanguin, la pression artérielle et bien d’autres. Ce processus dynamique nécessite une coordination fine entre les différents systèmes du corps, y compris le système nerveux, endocrinien et immunitaire.
L’homéostasie est essentielle pour maintenir la santé et le bien-être à long terme. Lorsque l’homéostasie est perturbée, des déséquilibres physiologiques et émotionnels peuvent survenir, ce qui peut entraîner divers symptômes et maladies.
Alors quels liens entre shiatsu, théorie polyvagale et homéostasie ?
Le Shiatsu et la théorie polyvagale offrent des perspectives complémentaires sur la façon dont le corps et l’esprit interagissent pour maintenir l’homéostasie. Le Shiatsu favorise l’équilibre énergétique et la détente physique, tandis que la Théorie Polyvagale met en lumière les mécanismes neurophysiologiques de régulation émotionnelle et sociale.
En explorant les liens entre le Shiatsu, la théorie polyvagale et l’homéostasie, nous découvrons une vision holistique de la santé et du bien-être. Ces approches complémentaires nous invitent à considérer le corps dans sa globalité, en reconnaissant l’interconnexion profonde entre le physique, l’émotionnel et le mental.
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