Habitudes et répétition permettent le repos de l'esprit et la performance
Auto massage crâne nuque épaules
Zone très sollicitée et notamment avec l'utilisation des portables et des ordinateurs, mais aussi par les micro mouvements que nous faisons sans cesse pour nous adapter sans même nous en rendre compte. C'est aussi une zone très sensible aux tensions nerveuses. Des gestes simples d'auto massage pour se détendre. Pensez à respirer et à relâcher…
Masque hydratant sur le pouce
Petit coup de mou, c'est le moment de prendre soin de soi. Alors j'attrape ce que je trouve à la maison et je me prépare un masque hydratant. concombre fromage blancaloe verahuile d'amande doucehuile d'argan (idéal pour les peaux matures) Top, ça fait du bien, ça sent bon et en plus anti-ride avec l'effet tenseur…
Auto-massage du visage “réveillée / défroissée” 😊
Amusez vous avec les émotions
Même pour les grands ce n'est pas facile. Alors amusez vous avec vos enfants en créant vos personnages, cherchez les bonnes expressions pour chaque émotion et utilisez les pour la météo émotion du matin. lespetitessources.com