Les 4 piliers essentiels de notre santé et de notre apprentissage.

Shu – Soku – Do – So : Les 4 piliers essentiels de notre santé et de notre apprentissage.

Ce concept japonais, ancien et profond, nous invite à prendre soin de notre santé en respectant quatre grandes sources d’énergie vitales, mais aussi en suivant un chemin de sagesse dans nos habitudes quotidiennes.

Shu (守) – Respirer
La respiration est la base de la vie. Apprenons à bien respirer, à respecter ce souffle naturel qui nous soutient.

Soku (息) – Manger
Notre corps a besoin d’énergie. Manger avec conscience, en choisissant des aliments qui nourrissent réellement, c’est prendre soin de soi.

Do (動) – Bouger
Le mouvement fait circuler l’énergie dans notre corps. Bouger régulièrement, en douceur, permet de rester vivant et en forme.

So (想) – Penser
Notre esprit influence notre santé. Penser positivement, cultiver la paix intérieure, c’est aussi nourrir notre énergie vitale.

Mais ce concept va plus loin, car il nous parle aussi du chemin personnel que chacun peut suivre :

Shu : On commence par apprendre et respecter les bases simples.

Soku : Puis on observe et on ressent ce qui fonctionne pour soi.

Do : Ensuite, on pratique avec conscience, en adaptant à sa vie.

So : Enfin, on crée sa propre manière de prendre soin de soi, selon son expérience.

Prenez soin de vous et trouver votre chemin.

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