Un accompagnement global pour réguler le système nerveux et émotionnel ou pour prendre soin de sa santé de façon global ou intégrative
Comment vais-je vous accompagner ?
En partageant mon expérience et mon expertise,
En me mettant à votre écoute et à votre disposition. Nous sommes tous responsables de notre santé et de notre bien-être et nous avons parfois besoin d’être écouté, épaulé, guidé pour trouver notre voie ou en tout cas une voie qui nous convienne mieux.
En étant bienveillante, sans complaisance. En étant la plus juste possible pour vous apporter les outils adaptés. Vous ne trouverez pas ici de formules magiques, elles n’existent pas. Nous aimons trop l’immédiateté, la récompense, mais la récompense immédiate ne mène pas au bonheur, elle ne fera qu’appeler une nouvelle récompense. Les sages le savent bien, tout prend du temps. Pour arriver quelque part il faut faire le chemin. Changer demande de faire un effort, un engagement, de se mettre en mouvement, notre mental aime son confort, même quand une situation nous pose problème, il nous empêche souvent d’emprunter d’autres routes. Il aime ce qu’il connait.
Parfois les choses sont simples, mais paradoxalement nous y prêtons peu de crédit. Trop simples pour être honnêtes …
Mes outils :
Avant tout l’écoute attentive,
Une écoute, une compréhension et une action à travers le corps, les émotions, la respiration, le mouvement.
Une approche à travers la philosophie orientale et les nouvelles découvertes notamment des neurosciences.
Les vertus de l’instant présent.
Le développement des connaissances. Comprendre comment fonctionne notre corps, le système nerveux et le stress. Comprendre les émotions.
Comprendre c’est déjà ne plus subir.
Des exercices de do in et de respiration.
Des outils d‘introspection, de connaissance de soi.
Mon soutien, ma disponibilité.
Mon tout premier conseil,
Faire simple et réalisable, sans culpabilisation.
Précisions et définitions
Coatching : Accompagnement d’une personne dans la réussite de ses projets.
(Ce projet peut-être de se maintenir en bonne santé ou de réussir professionnellement. Ici nous parlons prévention santé et bien-être).
Développement personnel : Ensemble de pratiques qui s’adressent à ceux qui recherchent l’épanouissement.
Hygiène de vie : Combinaison d’actes visant à maintenir le corps, l’organisme et le mental en bonne santé.
Prévention santé : Regroupe les mesures et les actions ayant pour but d’améliorer la santé globale d’une population.
Bien-être : État agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit. (Larousse)
Santé : L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) définit la santé comme « un état de complet bien-être physique, mental et social, [qui] ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité »1. La santé est ainsi prise en compte dans sa globalité. Elle est associée à la notion de bien-être.
Santé mentale : Selon le site Santé publique France
La santé mentale, une composante essentielle de la santé
La santé mentale est une composante essentielle de la santé et représente bien plus que l’absence de troubles ou de handicaps mentaux. Selon l’OMS, la santé mentale est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ».
AMESHIDO - A travers le corps 