Séance de régulation Neuro-émotionnelle

Sans nécessairement parler d’hypersensibilité ou d’hyperémotivité, nous sommes toutes et tous exposés au stress et à des périodes de surcharge. Vie familiale, enfants, activité professionnelle, relations, réseaux sociaux, projets, frustrations… Il est difficile de traverser une vie dans un état de calme permanent, et il arrive que l’esprit s’embrume et que le corps sonne l’alarme.

Aujourd’hui, le stress tend à s’installer et à devenir chronique. Ce mécanisme naturel, initialement destiné à nous protéger, peut alors devenir délétère pour l’équilibre physique, émotionnel et mental.
Il devient essentiel d’apprendre à recréer des espaces de respiration, de relâchement et de régulation.

Avec ces séances, je propose un espace sécurisé et structuré, permettant de relâcher le système nerveux, de réguler les émotions et de retrouver un moment de détente, de présence et d’ancrage.

Loin des injonctions, des routines normatives ou culpabilisantes, l’accompagnement repose sur des outils d’autorégulation simples, accessibles et facilement mobilisables dans le quotidien.

Approche et fondements

Les séances s’appuient sur une approche corporelle globale, issue de mes formations, de mon expérience professionnelle et de dix années d’observations en séance des « trucs » qui fonctionnent, enrichies par une pratique personnelle continue.

Elles intègrent :

des outils issus de pratiques corporelles et philosophiques orientales reconnues,
des techniques inspirées des thérapies brèves,
des apports validés ou éclairés par les neurosciences.

Moyens d’action

Toucher conscient et bienveillant favorisant le relâchement physique et nerveux
Respiration guidée en lien direct avec la régulation du système nerveux
Mouvements et étirements doux inspirés du shiatsu Do In, ciblant les zones de forte charge nerveuse et émotionnelle (crâne, dos, épaules, trapèzes, bassin)
Pratiques de pleine conscience favorisant l’ancrage et la présence à soi
Approche de l’acceptation : ne pas lutter contre des dispositions naturelles, mais les reconnaître afin de ne plus les subir
Autres outils issus des thérapies brèves et des découvertes en neurosciences

Bénéfices attendus

Sortir des ruminations et pensées envahissantes, créer de l’espace intérieur
Diminution des tensions physiques et nerveuses
Soulagement des maux liés au stress (maux de tête, tensions du dos, des épaules, des trapèzes, troubles digestifs, etc.)
Acquisition d’outils concrets pour traverser les moments de forte tension émotionnelle
Développement d’une meilleure capacité d’autorégulation

Déroulement de la séance

Accueil, échange et bilan
Transmission et expérimentation d’outils d’autorégulation
Mobilisations, étirements, massages et shiatsu des zones de tension
Temps d’intégration et retour à soi

Public concerné

Cette séance s’adresse à toute personne souhaitant se détendre, relâcher les tensions, s’accorder une pause, mieux gérer le stress et les émotions, et acquérir des techniques d’autorégulation efficaces et accessibles.