Mouvements et réajustement corporel pour tous, pour le bien-être et la santé au quotidien.
Do In – Mouvements pour la santé
Durée : Variable (séances guidées)
Objectif : Apprendre des techniques d’auto-massage, de respiration, des mouvements énergétiques, des mobilisations pour maintenir la santé.
Bienfaits : Amélioration de la circulation énergétique, réduction du stress, renforcement du système immunitaire, meilleure gestion des émotions.
Pour qui ? Toute personne souhaitant intégrer des pratiques de bien-être dans son quotidien.
Techniques utilisées : Auto-massages, étirements doux, mobilisations, pressions sur les méridiens, respiration consciente.
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Qu’est-ce que le DO IN ?
DO IN, en japonais, pourrait être traduit par guider. Guider, faire circuler l’énergie, le KI à travers le mouvement.
D’origine orientale, cette discipline que l’on rattache souvent au Shiatsu voit ses origines en chine avec le Dao yin mais également en inde avec le yoga.
La pratique s’appuie sur les philosophies du Tao, le yin et le yang, les cinq mutations …
Le do in est ouvert et accessible à tous et permet à chacun d’entretenir sa santé, sa vitalité, son souffle.
Le souffle, la respiration est l’élément central sur lequel s’appuie le do in.
Le DO IN induit un travail des énergies sur soi-même au moyen d’exercices de concentration, méditation, respiration, étirements, mobilisations, frictions, tapotements, etc …
Etirer, mobiliser, libérer la circulation du KI dans les méridiens dans l’ensemble du corps pour permettre l’harmonie.
Corps et esprit unifié.
Le DO IN agit sur 3 axes :
- Physiologique (action sur les muscles, les tensions nerveuse, la circulation sanguine, lymphatique etc …),
- Psychique (permet de calmer l’esprit) et émotionnel,
- Energétique, le shiatsu à pour vocation de favoriser la libre circulation de énergie le KI en japonais ou QI en chinois dans le corps grâce au travail sur les méridiens et les points d’acupuncture.
Quels sont les bienfaits du do in ?
Retour au corps, calme de l’esprit, gestion des émotions, souplesse, circulation de l’énergie, relaxation, détente musculaire, soulagement de la douleur.
Renouer le contact avec son corps, retrouver son équilibre.
Le do in est une pratique de la prévention. Il est adapté à tous les âges et à toutes les conditions physiques.
Les exercices permettent d’entretenir sa vitalité mais également de soulager les maux du quotidien en totale autonomie.
Stress, fatigue, douleurs musculaires, douleurs articulaires, migraine, déséquilibre digestifs, troubles du sommeil …
Comment se pratique le do in ?
Le do in est une pratique de prévention et d’entretien de sa santé que l’on pratiquer en tout lieu tant les exercices sont diversifiés.
Le do in peut se pratiquer comme une méditation en mouvement. La respiration en est le pilier.
Il peut se pratiquer, debout, assis, allongé, au bureau, en avion, dans le train etc Il ne demande pas de matériel particulier.
Le do in peut-il se pratiquer en entreprise ?
Le Do in soulage la fatigue et la tension musculaire qui peuvent être consécutive à une position assise prolongée, mais aussi le stress, les angoisses, l’anxiété etc. C’est à ce titre qu’il est particulièrement adapté à une application en entreprise.
Ainsi l’objectif des ateliers collectifs est d’appendre à se détendre par des exercices simples qui peuvent être réalisés en tout lieu et notamment au bureau.
Une séance de do in type.
Des séances individuelles à domicile pour retrouver son équilibre, sa mobilité, son énergie.
60 minutes – 50 euros
Une méthode douce accessible à tous pour remettre le corps et l’énergie en mouvement.
Une méthode préventive pour tous les âges.
Des séances collectives. Tarif individuel selon nombre de participants.
Institutions et Entreprises, si vous souhaitez proposer des séances de do in, contactez moi pour demander un devis.
AMESHIDO - A travers le corps 