Nous débordons d’informations sur nos émotions, et pourtant, il reste souvent difficile d’y faire face. Selon notre histoire, notre éducation, notre état du moment ou encore notre fatigue, leur intensité et notre manière de les vivre varient.
Nos émotions apparaissent lorsque l’un de nos besoins est satisfait ou, au contraire, lorsqu’il ne l’est pas.
- La Joie
Quand un besoin est comblé : amour, lien, reconnaissance, accomplissement, sécurité, repos, liberté, sens. - La Tristesse
Quand un besoin n’est plus nourri (perte, séparation) : lien affectif, soutien, appartenance, amour, réconfort. - La Colère
Quand un besoin est nié, piétiné ou frustré : respect, justice, considération, autonomie, expression de soi, équité. - La Peur
Quand un besoin semble menacé : sécurité, protection, stabilité, santé, confiance. - La Surprise
Quand un besoin de repère est bousculé : compréhension, clarté, adaptation, curiosité. - Le Dégoût
Quand un besoin de protection ou d’intégrité est activé : intégrité physique, sécurité sanitaire, cohérence morale, valeurs.
Nos émotions sont là, avant tout, pour nous maintenir en vie. Elles sont finalement des alliées précieuses, à accueillir et à écouter.
AMESHIDO - A travers le corps 